Tudo sobre: Atividade Física

Hello ❤

Atividade Física

Que a moda fitness veio com tudo isso não é novidade né? ”Todos” querem entrar nessa modinha, mas atividade física vai muito além disso não é mesmo? Atividade física envolve saúde e coisas muito mais importantes.

Atividades físicas são os movimentos corporais produzidos pelos músculos esqueléticos, que tem como resultado um gasto de energia maior do que os níveis de repouso.

Sendo assim é possível perceber que a atividade física envolve muito mais que ir a uma academia ou coisa do tipo, são coisas simples como: Varrer uma casa, caminhar até a padaria e muito mais.

  • A atividade física é fundamental para todos, independente da idade, e quando combinada com uma alimentação saudável, é possível garantir um corpo saudável e um grande bem-estar.

As atividades, sem dúvida ajudam em uma alta qualidade de vida. Mas, infelizmente essa não é a realidade que estamos vivendo, enquanto algumas pessoas são extremamente preocupadas com a alimentação e com o corpo, existem outras que cada vez mais se deixam levar ao sedentarismo.

As atividades físicas são benéficas para todo o organismo, a começar pela importantíssima função de fortalecer os ossos, articulações e músculos, proporcionando mais resistência, flexibilidade, equilíbrio corporal, agilidade, e principalmente, um bom condicionamento físico, melhorando as condições de funcionamento do sistema cardiorrespiratório.

Outros benefícios das atividades físicas são:

  • Combater o excesso de peso;
  • Melhorar a auto-estima;
  • Diminuir a depressão;
  • Melhorar o desempenho escolar por melhorar a aprendizagem;
  • Diminuir o estresse e o cansaço;
  • Melhorar a postura;
  • Melhorar a aparência da pele,
  • Melhorar a aparência do corpo e muito mais.

O mais importante para se ter um bom desempenho é saber o que você deseja e conciliar com o que você gosta, seja por saúde, para emagrecer, para ficar um pouco mais forte, é preciso saber o objetivo e descobrir a melhor opção para alcança-lo.

Você aí já sabe qual é o seu objetivo e como vai alcança-lo? Em breve terá muitos posts sobre algumas práticas, aguardem ❤

Espero que tenham gostado!

Instagram: paloma_kathllen

Beijo

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